Programme Detox 3 Jours Jus Et Smoothies

12.06.2018

Nettoyer, Détoxifier et purifier le corps. Voici un programme pour 3 jours de grand nettoyage, avec les recettes à suivre.

 

 

Voici un programme detox très simple à suivre sur une courte période. Si vous décidez de le suivre, il faut savoir quand même plusieurs choses. Quelques jours avant, éliminez : café, alcool, nicotine, sucres raffinés, produits animaux et le gluten. Lorsque que vous attaquerez, ce sera beaucoup plus facile.

 

Une journée classique de detox se déroule de cette façon :

 

Petit déjeuner : 300 ml de jus

10:00 : 150 ml de smoothie

Déjeuner : 200 ml de smoothie

16:00 : 150 ml de smoothie

Dîner : 200 ml de smoothie.

 

 

Voici 3 recettes de jus et 3 recettes de smoothies.

Les quantités pour les jus correspondent à 300 ml, et pour les smoothie 700 ml, suivant la quantité d'eau ajouté.

 

Jus vert :

Vitamine C, antioxydants, fibre.

Favorise la digestion, bénéfique pour la peaux, enrichit le sang

 

1 fleurette de brocoli

1 petite grappe de raisin blanc

1 poignée d'épinards

1/4 de choux vert

1 pomme

 

 

Jus Violet :

Antioxydant, vitamine C, anti-inflammatoire.

Il booste le métabolisme, stimule l'organisme, enrichit le sang.

 

1 betterave cuite

2 oranges pelées

25g de gingembre frais

 

 

 

 

 

 

 

 

Jus orange : 

Riche en vitamine C, anti-inflammatoire, fibre.

Il aide à avoir une belle peaux, à faciliter la digestion, à immuniser le système.

 

3 carottes

1 orange

25 g de gingembre frais

1 pomme verte

1 citron jaune

5 brins de menthe fraiche

 

 

 

 

 

Idées recette smoothies:

 

1- Choux frisé/ myrtilles/poires/ 1 citron pressé.

2- Fraises/ 1 bouquet de coriandre/ 1 banane/ 1/2 brique d'eau de coco

3- 1/3 d'ananas/1 banane/ 1/3 de feuilles de coriandre/ 1 jus de citron.

 

Il est très important de beaucoup s'hydrater durant ces 3 jours: infusions à gogo ( au Moringa par exemple, ou infusions bio detox ). De l'eau, de l'eau additionnée de jus de citron, feuilles de menthe...

 

 

 

 

Partager sur Facebook
Partager sur Twitter
Please reload

Please reload

© 2017 by Sophie. Proudly created with Steven Syp.

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now